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Contemplations assises silencieuses & guidées 2016-12-27T08:37:54+00:00

Contemplations assises silencieuses & guidées

Méditation pleine conscience assise guidée - MindfulnessVoici quelques contemplations assises à la fois silencieuses et guidées autour de la Présence qui ont été enregistrées en vue d’en faire bénéficier chacun; l’idée est qu’elles soient un accompagnement et un soutien dans vos propres contemplations. Elles sont d’une durée variable, parfois d’une heure découpée en 2 demi-heures consécutives; dans ce cas, un son de cloche à la fin de la première demi-heure marque la transition vers la 2ème session. D’autres fois, ce sont de simples sessions d’1/2 heure.

Asseyez-vous confortablement sur votre coussin, votre banc ou dans une chaise, tout en maintenant une posture droite permettant au corps d’être posé et ancré au sol, sur Terre. Votre attention maintenue sur la respiration favorisera la détente dès le début de la contemplation. Ayez confiance, remettez-vous en à l’expérience de ce que vous vivez; sans attentes, reposé, ouvert, curieux peut-être, alerte si possible…

Bonne contemplation dans la présence !

Contemplation no 1 (2×30 mn)

Contemplation no 3 (2×30 mn)

Contemplation no 6 (2x30mn : assise + marche lente guidée)

Médiation pleine conscience - Mindfulness

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